СПОРТИВНО-ОЗДОРОВИТЕЛЬНЫЙ КЛУБ «АЭРОБИКА» И «ПОЗИТИВ»

В основу занятий в спортивных клубах «Энергия» и «Позитив» легла аэробика, которая в зависимости от целей программ имеет разную направленность. Так, для тренировки сердечно-сосудистой системы мы используем классическую аэробику (Low impact – низко ударная – только шаги, High impact – высоко ударная – прыжки и бег, Hi/Lo impact), для тренировки силовой выносливости – Upper Body Workout (тренировка мышц верхней части тела), Lower Body Workout (тренировка мышц нижней части тела), Total Body Workout (тренировка различных мышц тела), Body Pump (проработка всех групп мышц тела). Танцевальные уроки включают фанк, хип-хоп, латину, боди балет, также имеют место функциональные и интервальные тренировки.